Vous souhaitez vous remettre en forme ou avoir un corps tonique avant la reprise de la saison des plages ? Avec ces applications de fitness, vous pouvez suivre vos progrès, ajouter de nouveaux exercices à votre entraînement et vivre une vie plus saine.

Club d'entraînement Nike

Tout le monde n’a pas le désir ou l’argent de souscrire à un abonnement au gymnase local. Si vous souhaitez plutôt faire votre entraînement à la maison, l'application Nike Training Club est un bon point de départ.

L'application propose plus de 200 exercices différents que vous pouvez effectuer, du yoga à toutes sortes d'entraînements de musculation. De nombreux exercices sont accompagnés de vidéos afin que vous puissiez voir à quoi ressemble la performance parfaite. Ceci est particulièrement utile pour les exercices qui contractent ou étirent certains muscles, afin de ne pas entraîner les mauvais groupes musculaires ni de forcer quelque chose.

Le Nike Training Club propose également des programmes d'entraînement, avec une collection d'exercices dans un but spécifique. Par exemple, pour entraîner votre cœur ou pour brûler le plus de calories en dix minutes.

L’un des plus grands avantages du Nike Training Club est que l’application est entièrement gratuite. Auparavant, il existait des fonctionnalités premium pour lesquelles vous deviez payer, mais vous pouvez désormais effectuer tous les entraînements et suivre vos progrès gratuitement. Bien entendu, pour certains exercices, vous devez disposer des bons outils, comme des haltères.

Strava

Si vous souhaitez sortir pour vous mettre en forme, Strava est une application indispensable. Avec Strava, vous pouvez suivre avec précision vos séances de sport, afin de vous pousser à aller plus loin et à atteindre votre objectif plus rapidement.

Strava utilise le GPS de votre smartphone, montre intelligente, tracker d'activité ou compteur de vélo pour suivre votre itinéraire. Une fois que vous avez atteint la fin de votre course, vous pouvez voir combien de temps elle a duré, combien de temps cela vous a pris, votre vitesse moyenne et bien plus encore.

De plus, Strava vous permet de fixer certains objectifs, de visualiser vos progrès par rapport aux sessions précédentes et d'analyser vos données. Par exemple, si vous combinez l'application avec un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez voir si vous devez ralentir légèrement votre rythme pour parcourir de plus longues distances.

Strava fonctionne de manière transparente avec de nombreux autres appareils et applications de santé, tels que les appareils Garmin et Samsung. L'utilisation de l'application est gratuite, mais il existe également des fonctionnalités cachées derrière un abonnement, telles que des itinéraires suggérés, des classements et des mesures de performances avancées.
fitness nutrition en bonne santé

MonFitnessPal

Si vous souhaitez vous mettre en forme ou perdre beaucoup de poids, il n'y a pas que l'exercice qui est important. La nutrition est également essentielle. Mais il n'est pas toujours facile de suivre le nombre de calories que vous consommez par jour ou d'autres nutriments importants, tels que les protéines et les glucides.

Tout cela est beaucoup plus facile avec MyFitnessPal. Avec l'application, vous pouvez facilement suivre ce qui se passe dans votre corps chaque jour. L'application peut également être combinée avec d'autres applications de santé, afin que vous puissiez adapter votre alimentation à votre entraînement.

Bien que MyFitnessPal soit en partie gratuit, il existe également des fonctionnalités premium qui nécessitent un abonnement. Avec la version Premium, vous pouvez scanner les codes-barres des produits, obtenir plus d'informations sur les aliments, vous aider à élaborer un régime et vous ne verrez aucune publicité.